MAHA BANDHA
El Malta Mudra es el ejercicio preliminar para esto. Apriete el ano con el talón izquierdo. Ponga el pie derecho sobre el muslo izquierdo. Contraiga el ano y los músculos del perineo. Lleve el Apana Vayi hacia arriba. Inhale lentamente y retenga el aliento con Jalandhara Bandha tanto tiempo como pueda. Luego, exhale lentamente. Practique primero del lado izquierdo y luego del lado derecho. El Bandha destruye la descomposición y la muerte. El Yogi logra todos sus deseos y obtiene Siddhis.
1 comentarios:
Tenéis más cuento que calleja.... Trolas sin fin, ayudad a la. Humanidad si podéis. Mucha gente se muere de hambre!!!!
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