Tecnicas de Kriya Yoga

MAHA MUDRA

Este es el más importante de todos los Mudras. Por eso se lo llama «Maha Mudra». Apriete cuidadosamente el ano con el talón izquierdo. Estire la pierna derecha. Aferre los dedos de los pies con las dos manos. Inhale y retenga la respiración. Apriete el mentón contra el pecho firmemente
(Jalandhara Bandha). Fije la mirada entre las cejas (Brumadhya Drishti). Retenga la postura tanto tiempo como pueda y luego exhale lentamente.

Practique primero sobre la pierna izquierda y luego sobre la pierna derecha. Esto cura: tuberculosis, hemorroides, agrandamiento del bazo, indigestión, gulma (gastritis crónica), lepra, constipación, fiebre y todas las demás enfermedades. Aumenta la longevidad. Confiere grandes Siddhis a quienes lo practican. Por lo general, el Yogi efectúa Maha Mudra, Maha Bandha y Maha Vedha. Esta es una buena combinación. Sólo entonces se obtienen los máximos beneficios. Hágalo así seis veces por la mañana y por la tarde.