Contraiga la garganta y apriete firmemente el mentón contra el pecho. Este Bandha se practica al final de la Puraka y al comienzo de la Kumbhaka. Por lo general, este Bandha sólo se hace durante la Kumbhaka. El fuego gástrico, que está situado en la región de Nabhi, consume el néctar que emana del Sahasrara Chakra a través del orificio del paladar. Este Bandha impide que el néctar se consuma así.
